Ines Zayer
Welche Vorteile hat eine Frau, die in die Wechseljahre kommt?! Und ja, davon gibt es jede Menge
1. Keine Menstruationsbeschwerden mehr: Viele Frauen leiden während der Periode unter Schmerzen, Krämpfen und Stimmungsschwankungen. Mit...
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BLOG
Hier findest du Beiträge zu den Themen Wechseljahre, Ernährung und dem richtigen Mindset in der Menopause
Ines Zayer
27. Aug.2 Min. Lesezeit
Die Wechseljahre als Chance: Zeit für Neuanfang, Selbstentdeckung und Wachstum
Ich erlebe immer wieder, wie das Thema Wechseljahre gemieden wird bzw. für viele negativ behaftet ist. Dabei ist diese Zeit ideal, um...
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Ines Zayer
6. Aug.2 Min. Lesezeit
Ruhepausen in den Wechseljahren
In den Wechseljahren ist es besonders wichtig, sich Ruhepausen zu gönnen und sich täglich Auszeiten vom Smartphone und anderen...
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Ines Zayer
30. Juli2 Min. Lesezeit
Vitamin D - Das Sonnenvitamin! Warum es gerade in den Wechseljahren sehr wichtig ist
Obwohl Vitamin D hauptsächlich durch die Haut bei Sonneneinstrahlung produziert wird, haben dennoch viele Menschen einen Vitamin D...
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Ines Zayer
23. Juli2 Min. Lesezeit
Schlafstörungen in den Wechseljahren: Ursachen und Tipps
Warum bei vielen Frauen Schlafstörungen in den Wechseljahren auftreten Schlafstörungen sind ein häufiges Symptom, das viele Frauen in den...
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Ines Zayer
2. Juli2 Min. Lesezeit
Chronischer Stress in den Wechseljahren
Chronischer Stress kann während der Wechseljahre eine erhebliche Rolle spielen und sich negativ auf die Hormone einer Frau auswirken....
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Ines Zayer
25. Juni1 Min. Lesezeit
Hitzewallungen in den Wechseljahren: Ursachen, Auswirkungen und Behandlungsmöglichkeiten
Hitzewallungen sind eines der häufigsten und belastendsten Symptome, die Frauen in den Wechseljahren erleben können. Sie treten aufgrund...
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Ines Zayer
18. Juni2 Min. Lesezeit
Stimmungsschwankungen - Die mentalen Auf und Abs in den Wechseljahren
Während der Wechseljahre können Frauen häufige Stimmungsschwankungen erleben, die von plötzlichen emotionalen Ausbrüchen bis hin zu...
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Ines Zayer
11. Juni2 Min. Lesezeit
Ein Mythos über die Wechseljahre
"Ich habe noch meine Periode also kann ich noch nicht in den Wechseljahren sein!" Das höre ich oft von Frauen, bei denen ich das Thema...
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Ines Zayer
4. Juni2 Min. Lesezeit
Multitasking?! Warum sollte man gerade in den Wechseljahren nicht multitasken…..
In den Wechseljahren können Frauen oft mit verschiedenen körperlichen und emotionalen Herausforderungen konfrontiert sein, die sich auch...
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Ines Zayer
14. Mai2 Min. Lesezeit
Wie wichtig ist das Trinken von Wasser in der Menopause?
Das Trinken von ausreichend Wasser ist in den Wechseljahren besonders wichtig, da der Körper in dieser Phase durch hormonelle...
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Ines Zayer
7. Mai2 Min. Lesezeit
Maca - Die Knolle mit vielfältigen Vorteilen, insbesondere während der Wechseljahre"
Maca hat eine Vielzahl von großartigen Eigenschaften, die dich insbesondere in den Wechseljahren sehr gut unterstützen können. Maca, auch...
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Ines Zayer
29. Apr.2 Min. Lesezeit
Welche Wirkung "Schreiben" auf uns hat und wie es Frauen in der Menopause unterstützen kann
Das Schreiben kann viele postive Auswirkungen auf unsere mentale Gesundheit und unser Wohlbefinden haben - und genau das ist inbesondere...
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Ines Zayer
23. Apr.2 Min. Lesezeit
Bioidentische Hormone und synthetische Hormone – Unterschiede, Funktionen und vieles mehr
Bioidentisch vs. synthetisch. Was unterscheidet sie? Wie wirken sie im Körper? Wer trägt die Kosten? Tauche ein und erfahre, warum es...
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Ines Zayer
16. Apr.2 Min. Lesezeit
Wie wichtig sind Kohlenhydrate in den Wechseljahren?
Kohlenhydrate sind auch während der Wechseljahre wichtig, da sie eine Energiequelle für den Körper darstellen. Kohlenhydrate werden vom...
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Ines Zayer
9. Apr.2 Min. Lesezeit
Knochenabbau in den Wechseljahren
Insbesondere in den Wechseljahren ist das Thema Knochen ein wichtiges Thema, das man berücksichtigen sollte. Der Knochenabbau, auch...
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Ines Zayer
26. März2 Min. Lesezeit
Hautveränderungen in der Menopause
In der Menopause können Hautveränderungen auftreten, die auf die hormonellen Veränderungen im Körper zurückzuführen sind. Während dieser...
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Ines Zayer
19. März1 Min. Lesezeit
Stimmungsschwankungen in den Wechseljahren-was ist zu beachten bzw. zu tun?
Stimmungsschwankungen in den Wechseljahren sind häufig auf hormonelle Veränderungen im Körper zurückzuführen. Diese können zu emotionalen...
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Ines Zayer
12. März3 Min. Lesezeit
Prämenopause und Menopause? Was ist der Unterschied?
Hast du dich schon mal gefragt, was der Unterschied zwischen Prämenopause und Menopause ist. Hier erkläre ich dir beides detaillierter....
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Ines Zayer
5. März3 Min. Lesezeit
Ich denke ich komme in die Wechseljahre. Was soll ich nun tun?
Wenn du das Gefühl hast, dass deine Wechseljahre beginnen kannst du verschiedene Tests und Untersuchungen von Ärzten durchgeführt lassen,...
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